UHD Rosenheim
/
Veranstaltungen
/
Workshop "Mit der Wohlfühl-Ernährung zu neuer Leistungsfähigkeit"

Workshop "Mit der Wohlfühl-Ernährung zu neuer Leistungsfähigkeit"

am
Saturday
,
13
.
February
2021
um
9:00 am
Uhr
Veranstaltungsort/Treffpunkt:

Weinhaus zum Santa
Max-Josefs-Platz 20
83022
Rosenheim
Dies ist eine Mitgliederveranstaltung von:
Kostenpflichtig
Nur für UHD Mitglieder
Anmeldung erforderlich

Mit der Wohlfühl-Ernährung zu neuer Leistungsfähigkeit

Das Thema

Unsere Ernährung ist der Kraftstoff für unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele. Sie hat großen Anteil daran, wie wir leben und arbeiten: ob leistungsfähig oder erschöpft, ob gestresst oder gelassen, ob kraftvoll und resigniert.

Das Konzept der Wohlfühl-Ernährung ermöglicht es uns, Körper, Geist und Seele aufzutanken und unseren Alltag voller Kraft und Konzentration zu bestreiten.

Der Inhalt

-Teil1-

Der erste Teil des Workshops bringt die Grundzüge der Wohlfühl-Ernährung nahe: den Wert der eigenen Bedürfnisse, der Intuition und Körperwahrnehmung; die Basics gesunder, fördernder Ernährung und deren Stellenwert für ein gesundes Leben.

Außerdem betrachten wir den ganzheitlichen Zusammenhang zwischen Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf, dem Lebensrhythmus und der Abhängigkeit von außen (Familie, Kollegen, …).

Es folgen Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan, Tee-Übung) und zum Geschmack (Genussübung mit dunkler Schokolade).

Sollte dieser Workshop online stattfinden müssen, bitte wir alle TeilnehmerInnen sich eine Kanne Tee nach eigenem Geschmack und dunkle Schokolade vor dem Workshop zu Hause bereit zustellen.

-Teil2-

Im zweiten Teil des Workshops betrachten wir die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Leistungsfähigkeit genauer. Die Basics von Stress-Essen, Essen in Hektik und bei wenig Zeit werden diskutiert und Lösungen für die verschiedenen Szenarien angeboten:

a) Stress-Essen

b) Essen bei wenig Zeit

c) Essen in Hektik und unterwegs

d) Essen mit anderen

Es folgt eine Fragerunde zu den jetzigen Ernährungssituationen der TeilnehmerInnen (das Einbringen der persönlichen Informationen der TeilnehmerInnen ist freiwillig). Wir decken mögliche Eigenheiten auf und es folgen Tipps für einen gesünderen Wandel, der zu mehr Wohlbefinden führen kann. Die TeilnehmerInnen können die Grundzüge ihrer eigenen gesunden Ernährungsstrategie entwickeln und damit mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Fokus ermöglichen.

Meine Person:

Als Expertin für ganzheitliche Ernährung, Achtsamkeit und Entspannung verhelfe ich Frauen zu einem entspannteren Verhältnis mit ihrem Körper, ihren Ernährungsgewohnheiten und ihrem Umgang mit Stress. Ich unterstütze sie beim Abnehmen, bei der Entdeckung ihres neuen Körperbewusstseins und der Veränderung nicht förderlicher Gewohnheiten. So finden sie neue Kraft in sich, neue Energie für ihren Alltag und mehr Selbstliebe im Umgang mit sich selbst.

Isabel Heilmann, Ernährungsberatung

www.isabel-heilmann.de

Wann:

Samstag, 13.02.2021 von 9.00 - 13.00 Uhr

Anmeldeschluss: 06.02.2021

Wo:

Weinhaus zum Santa

Max-Joseph-Platz 15

83022 Rosenheim

sollte coronabedingt das Weinhaus geschlossen haben, wird dieser Workshop online stattfinden!

Kosten:

für Mitglieder: € 30,00 netto + 19% MwSt.

für Nichtmitglieder: € 40,00 netto + 19% MwSt.

 
Anmelde-formular